GROUP TRAINING
Deze trainingen worden op locatie gegeven. Wij voorzien materiaal én een ervaren coach. Dit kan gaan van workshops of teambuilding, tot vaste momenten op locatie. Evenementen onder vrienden of collega’s, sportdagen voor het onderwijs, etc.
Dit kan van 5 deelnemers tot 400+.
(Grootste groep tot nu toe was 430 deelnemers)
Onze coaches zijn sterk opgeleid en blijven zichzelf constant bijschaven in hun vak en kennis. Wij nemen onszelf en ons vak serieus.
Tijdens deze lessen doen we voornamelijk aan functional fitness. Dit wil in onze termen zeggen dat we werken met bewegingen die je in je dagdagelijkse leven ook uitvoert, zodat je daarin beter wordt en dus alweer minder risico op onnodige blessures of kwetsuren loopt.
Een doorsnee les bestaat uit:
– een generale opwarming
– wat beweeglijkheid met eventueel stretching
– technieken die in de workout zitten worden gedemonstreerd en uitgelegd
– Die technieken worden dan onder het toeziend oog van de coach door de deelnemers van de les uitgevoerd. Waar nodig wordt gecorrigeerd of gescaled naar een veilig alternatief.
De normale lesduur is 60 minuten, maar dit kan variëren naargelang de eisen van het evenement of het aantal deelnemers. Wij kunnen IEDEREEN aan qua publiek. De lessen zijn zodanig opgebouwd dat ze aanpasbaar zijn voor ieders niveau, zodat op het einde van de les iedere deelnemer dezelfde stimulus heeft ervaren. Met evenveel progressie en intensiteit als de andere participanten.
Andere mogelijkheden zijn:
– Boksen of thai-boks initiaties(mauy thai)
– Beweeglijkheid, mobiliteit, ergonomie, pilates
– HIIT, hoge intensiteit en interval training
– Teamworkouts
– Voorbereiding voor team-events of wedstrijden, begeleiding tot aan de competitie